Spor masajı, sporcuların performansını artırmak, sakatlanma riskini azaltmak ve iyileşme sürecini hızlandırmak amacıyla uygulanan özel bir masaj türüdür. Bu masaj, hem antrenman öncesi hem de sonrasında uygulanabilir; kasların ısınmasına, gevşemesine ve toparlanmasına yardımcı olur.
Antrenman öncesi yapılan spor masajı, kasları hazır hale getirerek performansı yükseltirken; sonrasında yapılan masaj ise biriken laktik asidi dağıtarak kas ağrılarını azaltır ve kas yorgunluğunu giderir. Aynı zamanda kronik kas gerginliklerinin, lif zorlanmalarının ve sertliklerin önlenmesinde de oldukça etkilidir.
Profesyonel sporcular kadar düzenli egzersiz yapan bireyler için de önerilen spor masajı, dolaşımı hızlandırır, esnekliği artırır ve genel fiziksel iyilik haline katkı sağlar.
Copyright © 2024 Tüm Hakları Saklıdır. Liderelektronik